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这个是如何练习运球和球感的 http://www.tudou.com/programs/view/ySnmfQRP4Yc/ 这个难度有点大，需要很好的协调性，慢慢练吧 http://www.tudou.com/programs/view/e7TdgoniBRg/- 这个呢，要有很好的力量和滞空才可以 http://v.youku.com/v_show/id_XMTUyMDQ4OTI4.html 这个是如果跳投的 http://you.joy.cn/video/93420.htm 你的速度和球感够好的话就学学这个 http://www.56.com/u42/v_NDUzMzQ1NTE.html2010

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-- 移动技术 进攻基本姿势： 屈膝开立降重心，上体前倾而放松； 双腿注视场上情，随时移动和接球。 防守基本姿势： 两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间； 体微前倾手前放，随时移动抢断球。 起动： 两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力； 身体前倾移重心，前两三步短而急。 侧身跑： 放松前跑勿横移，注意球踪看场情； 上体侧转腰放松，随时要把球来迎。 变向跑： 前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心； 上体转移后脚迈，二步落地体侧转。 后退跑： 提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头； 臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。 跨步急停： 一步前跨身后仰，二步落地体侧转； 抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。 跳步急停： 跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌； 屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。 跨步： 一脚为轴一脚跨，上体方向不变化； 左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉

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http://v.youku.com/v_show/id_XMTM0NDI5MTI=.html?f=1777375有恒心看完整个专辑再加以训练的话便会有进步.建议练一星期看一遍,因为不同时期的你看这一套也会有不同的收获

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